免疫力を手軽にアップさせたいなら漢方がおすすめ
免疫力を高める方法として伝統的な中国薬の選択もあります。しかし、多くの漢方薬は何を選ぶべきか分からないのですか？若くて健康な若者のために最適な中国の伝統的な素材を慎重に選択しましょう。
伝統的な中国薬の免疫力アップ！ 5漢方成分をおすすめ
東洋の食材は、身体の様々な障害を準備する効果があります。
特に、東洋医学の本質が早期疾患の概念にあるため、免疫系の改善に効果があるといわれている理由がある。
私は病気ではありませんが、どういうわけか疲れません。この状態は伝統的な漢方薬では時期尚早と呼ばれ、伝統的な中国薬を使って病気の段階を病気の一歩前の段階として取り除きます。
東洋医学は病気を事前予防する（予防療法）が、一方、西洋医学は既に症状が発症している病気を治す（対症療法）という考えがあります。
あなたの憲法に合ったものを選んだら、憲法を劇的に変えるかもしれません。しかし、あなたの体に合わないものを飲むと、効果がなくなり、病気になることはありません。漢方の専門家と相談した上で、この薬を飲んでください。
免疫を改善するのに効果的な5つの伝統的な漢方薬
葉アイコン一色喜子
5年ぶりに身体が若返るといわれる福草子の驚異的な効能を徹底的に検証！
高齢化予防、免疫力向上効果、コレステロール値低下など幅広い効果を持つ注目の漢方と京子の健康効果をまとめたものです。
葉アイコン桃子子（横関）
赤ワインの約30倍、ブルーベリーの約20倍の量のポリフェノールを含む「タヌコ」。
老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を除去し、体の酸化を防ぎます。
驚くべき抗酸化効果が次第に明らかになってきています甘い子供は今や話題の漢方です。
私は適応症とメカニズムを紹介したいと思います。
リーフアイコン一騎当千
「蛋白質」は、米飯の2倍以上、食物繊維の約9倍の蛋白質を含んでいるため、「穀類の王」と呼ばれています。
免疫増強、胃腸の健康促進、美容効果、解毒効果など様々な効果が期待でき、健康維持に最適です。
私はそのようなジンジンの健康メカニズムを完全に検証しました！
葉アイコンカガミン霊芝（岩の葉）
昔から古代中国医学として高く評価されてきた「六角霊路」。
生命力の強さを特徴とする長生きの生薬として健康を維持するための薬として扱われてきました。
Kazishi Reishiの効能と免疫力のメカニズムを調べた。
リーフアイコン
「高麗人参」は、千年単位の長期間にわたり「最高級医薬品」として評価されています。
中国北東部から朝鮮半島まで自然に成長し、現代においても高級薬としての人気を誇っています。
私は人参について免疫システムを改善するために働く理由を調査しています。これには様々な効能があります。
免疫力は詰め揉みでアップする
私は、イミュニティを改善するのに効果的であると言われるネイル漁業の方法と根拠を要約しました。
免疫を増強する「爪」の方法は何ですか？
ネイルファーは免疫力を高めると言われています。この方法は簡単で、爪のヘアラインを約10〜20秒間押すだけです。ガイドとして1日2〜3回服用すれば効果があると言われています。
ポイントとして保持すべきポイントは、指によって症状や効果が異なることです。あなたが改善したい症状を持っている場合、長い間指を強く刺激します。
可能であれば、交感神経を支配するために「腹式呼吸」をしながら煙を嗅ぐと効果があると言われています。
以下、各指のマニキュア効果が異なる症状を紹介します。
親指
喘息、アトピー、リウマチ、円形脱毛症など
人差し指
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏症候群、潰瘍性大腸炎、痔核など
中指
耳鳴り、難聴など
薬指
薬指の薬指が自律神経を刺激するので、免疫も減少させることができる。この指だけで爪の指を避ける方が安全です。
小指
頭痛、腰痛、肩こり、肥満、糖尿病、痴呆、不眠症、高血圧、痛風、メネエール病、抗高速、腰痛、ヘルニア椎間板ヘルニア、顔面神経痛、更年期障害、尿漏れ、頻尿腎疾患、動悸、自律神経不均衡疾患、パニック障害、白髪病、眼疾患、不安神経症、婦人科疾患など。
また、足の爪のヘアラインを押しても、一般的に下半身の症状や血流を改善する効果があると言われています。お風呂に入れてやるのが効果的です。
このように見ると、爪の発射はプッシュプッシュに似ていることがわかります。爪のヘアラインには、「井戸」と呼ばれる点があります。多数のポイントの中でさえ、井戸に焦点を当てた治療は爪の汚染です。
爪の発作が免疫系の増加につながる理由
ちなみに、あなたの爪を上げて、あなたの免疫力が上がるのはなぜですか？実際、爪のヘアラインには、人体にとって非常に重要な高密度の組織があります。この重要な組織を刺激して免疫力を高めるのは、爪霧理論です。
神経線維は爪のヘアラインに密集している
脳から脊髄までの神経には「中枢神経系」が存在し、中枢神経から分岐する「末梢神経」が存在する。
末梢神経は、神経、腕、脚などの意思で動くことができる「運動神経」と、神経や呼吸器などの意図によって動かされない「自律神経」とに分けられる。
自律神経系は、身体を動かすことによって動くときに働く「交感神経」と、身体の動きがほとんどないときに働く「副交感神経」とに分けられる。
ちなみに、 "神経線維"の束は "神経"と呼ばれています。
指先の先端には、爪の先端、神経の終末部分である神経線維が密集しており、主に副交感神経が存在します（薬指のみが交感神経です）。
したがって、爪のヘアラインを刺激することにより、副交感神経が活性化される。副交感神経を活性化させると免疫系が改善され、内臓などのトラブルの改善が期待できることが知られている。
動脈と静脈の戻り点は爪のヘアラインである
心臓から供給された血液は全身を通って酸素を輸送します。酸素を運ぶための血管は「動脈」と呼ばれる。太い動脈は体の細部に行くにつれて次第に細くなり、やがて目に見えない「毛細血管」になる。
血液は外側の動脈を通過し、指先、脚、および頭部が元に戻り頭頂部に存在する毛細血管で戻り経路（静脈）に入る。戻りの経路では、血管は徐々に動脈の時間に反して厚くなり、最終的に心臓に戻る。
この転換点は非常に重要なポイントであり、毛細血管に多くの廃棄物があると、血液の流れが悪くなります。
そうすることで、爪の先端を押すと血流が改善され、酸素を運んだ血液が静脈に戻るのが容易になります。血流の改善は免疫を高めるための基礎です。
上記の2つの理論的背景に基づいて、爪のゴミは免疫力を改善するのに効果的であると言われています。
また、医師である福田実氏と新潟大学大学院の安藤徹教授がマニキュアを提案しました。公式には「爪の汚染」ではなく「自律神経免疫療法」と呼ばれています。もともと、安田氏の基礎研究は基礎であり、それを元にした仮説です。しかし、
水分補給による免疫力アップ
意外に知られていない「水」と強い免疫力の向上について紹介します。また、今日から飲み始める効果的な方法についても紹介していますので、お見逃しなく。
身近な "水"をあなたの側に置くことで免疫力を向上させる
人体の約60％を占めるのは「水分」です。体内の水分は、血液の流れを改善し、白血球やリンパ球などの循環する免疫細胞を機能させます。言い換えれば、私たちに近い水は、免疫に影響を与える重要な役割を果たしています。
免疫系を維持するのに必要な水が不足すると、血流が悪くなり、必要な栄養素が身体によく吸収されなくなります。あなたが食事を気にして、時間とコストをあまりにも費やしても、それは無駄です
免疫力の低下はまた、口内炎およびヘルペス、寒さが女性を妨害する原因ともなり得る。体調を崩し易くなり、疲れ感や気分が落ち、体だけでなく精神面にも影響を与えます。あなたの免疫システムを高めるために、効果的に飲む方法を試してみましょう。
慎重に！ジンジャードリンクは免疫力を低下させる
理想的な1日の水の摂取量は2リットルと言われています。 「健康のために約2リットルです」彼女はサツマイモを飲むと言いますが、それはむしろ逆効果です。
通常の視点から、頻繁に水分補給をしないと、循環機能が錆びたギア状態になり、うまく動作しません。そのため、突然大量の水を摂取しても体内でうまくいっていないため、血流が悪くなります。だから、血が悪臭を帯び、免疫力も悪くなり、悪循環に陥ってしまうのです。
飲む飲み物のために、それはまた、胃だけを膨張させ、必要な栄養素を持たないという負の側面を有する。さらに、あまりにも多いと、湿気が蓄積して腫れや寒さの原因となるのは女性にとって唯一悪いことです。最高の水分補給は、一日に数回飲み、一度に1つのカップを飲むことです。
あなたの体を温め、あなたの免疫力を高める！白水を使いましょう
冷水で水分補給すると体を冷やして消化機能と免疫力を低下させます。したがって、「白水」を利用することをお勧めしたいと思います。白水は沸騰水が飲みやすいように暖かく冷めたものです。寒い体を温めることで、内臓器官の温度上昇、免疫力の増強、基礎代謝の増加などの健康上の利点が期待できます。
また、脂肪燃焼や寒さなどの体質改善効果もあります。それは利尿作用と消化機能を改善するので、腫れや便秘を排除することができ、女性のために楽しいデトックス効果が優れています。
お湯を飲むタイミングは1日4回です。 "お風呂の前と後" "寝る前に" "目を覚ます"ときに理想的です。一度にリラックスして一杯のカップを飲みましょう。あなたの体を慎重に温めることによって、あなたの免疫システムがアップし、あなたは風邪を引かないでしょう。特に睡眠中には汗の1-2カップを汗ばむといわれているので、睡眠の前に水分を慣れさせることは非常に重要です。
より簡単に免疫力アップ！漢方とサプリメントの使用に関する推奨事項
免疫力向上のためにお湯を入れたいのですが、忙しい朝はゆっくりと飲む時間がない人がたくさんいます。 「私は1日4回飲んでいなければならない」と思うと、落ちてくる人がいるかもしれません。より簡単に免疫力を上げたい場合は、漢方やサプリメントの使用をお勧めします。
いくつかのサプリメントは、免疫を改善するために必要な栄養素が凝縮されたスーパーフードと呼ばれます。効率的に免疫力を高めることができるので、忙しい現代人にとって最も強い支持者といえます。
また、お湯や頻繁な水分のための習慣を持っているサポーターのために、サプリメントは優れています！血流を改善し、栄養素を循環させやすくするので、免疫をさらに増強する絶好の機会です。今から今日まで効果的な免疫力を高めることを考えて、毎日健康に過ごすことを考えようとしています。
腸を整えると免疫力のアップにつながる
伝統的に中国に伝えられているツボプッシュ。特に、病気に対する耐性が増し、免疫力が増強されている点が多い。ここでは、3つの代表点を紹介します。
免疫力をアップさせる3つのポイントがここにあります！
免疫系の増加につながるポイントは、身体の様々な場所にあります。直接的な免疫増強につながる点があるが、間接的に免疫の増加につながる点がある。
ここでは、特に免疫力が上がっている点で、すぐに効果があると言われる3つのポイントを紹介します。
フットサンリ（足利）
それは多目的なポイントとも言われています。松尾芭蕉が旅行に行く前に、あなたが灸をした場所としても知られています。免疫力と胃腸の改善を改善し、直ちに足の疲労を改善します。
ポイントの位置... ...あなたが座って、ひざの皿にあなたの親指を掛けるとき、それは中指が当たる場所にあります。それはややくぼんだランドマークです。それは骨に沿った部分になります。
ポイントを押す方法...あなたの指やゴルフボールで足を強く押します。ヘビの骨を外側から押し出すイメージです。
人形（五国）
これはしばしばユニバーサルポイントと呼ばれる重要なポイントです。特に、脳内のエンドルフィンを分泌し、痛みを和らげる効果があることが知られている。結腸の状態を調整することでも有名です。
ポイント位置...手の親指と人差し指の骨が交差する部分。それが見えるように、それは親指のベースの周りになります。
プレスポイント：... 3から5セット、 "3秒間押し、5秒間休む"、両手で行う。それは痛いと感じる程度の条件ですが、楽しいです。
※妊娠している場合は、Hitoyaを押さないでください。
まあまあ
免疫を改善するために不可欠なポイントです。井戸を押すことも "爪の爪"と言われています。私は別のページに「ネイルミミ」の詳細を説明しますので、それを参照してください。
あなたはこれらのポイントを押すと免疫力はなぜ向上するのですか？
微生物学者のテゴリを刺激することがなぜ免疫の改善につながるのかという理論的背景を見てみましょう。
足Sanliは消化管を改善するために働いていると言われています。免疫細胞の70％が腸内に存在するといわれているので、脚を押すと3つの村が免疫を活性化する効果があると言われています。
細谷
鳩谷の典型的な効果の1つは、結腸の働きを準備することです。 Featri-riと同様に、腸で免疫細胞を活性化する効果が期待できます。免疫力を高めるためには、腸に刺激を与えることができるかどうかがポイントです。加えて、女神ゲート、三つの装飾、天と巨大なものなど、腸のために良いとみなされる多くの点があります。なぜなら、必ず推力を押してみてください。
井戸
*井戸の理論的背景については、「爪模様」のページを参照してください。
免疫力をアップさせるには体温を上げるのが効果的
どのように体温を上げて免疫力を上げ、体温と免疫との関係をまとめるか。
体温を上昇させて免疫を増強する行動
「体温を上げることによる免疫の改善」は、医療上の観点からはほとんど常識である。その理由は後で説明するので、まず体温を上げる方法を見てみましょう。
加熱装置の適切な使用
寒い季節に近づくにつれて体温を下げないことが重要です。真冬に出かけたら、一時的に冷たく感じますが、これは体温を下げる大きな要因ではありません。問題は、ちょっと寒いと感じる状態が長続きするということです。屋内にいる場合は、空調を管理し、温度ゾーンを冷たく感じないようにしてください。
1日30分歩く（足の筋肉を維持する）
人間の体の70％は下半身にあり、そこから人体の体温の40％が生成されます。歩くことで、全身の筋肉比を効率的に維持し、体温を維持することができます。午前中は最低体温で歩く方が効果的です。体温は30分歩くと0.7〜1.0℃上昇すると言われています。
毎日それは浴槽に沈められる
日本の長寿は主に浴槽に浸された文化に起因すると考えられています。最近は、入浴しないシャワーが多い人が増えていますが、10分間浸ると温度は約1℃上昇しますので、できるだけ毎日入浴してください。
スクワットする
脚の筋肉をトレーニングすることで、体温を効果的に維持することができます。したがって、スクワットは非常に効果的です。入浴後に行うことで、さらに体温を上げる効果が期待できます。
お湯を飲む
起きたときに体温が低いので、冷たい飲み物の代わりにお湯を飲みましょう。冷たいミルクやジュースを飲んだ場合は、さらに減らすことができます。
ジンジャーを使って料理する
ジンジャーは体温を上昇させる効果があることが知られています。経験的に知っている日本人は、風邪をひいたときに生姜の水を飲むという文化があります。伝統的な中国医学では、ジンジャーは内臓器官の温度を上昇させる薬効を有すると言われています。
体温と免疫との関係を研究している
テレビ、雑誌、書籍でも知られ、体温と免疫との関係を研究している石原ユタカの石原医師。石原博士は体温が下がると免疫系が落ち、さまざまな病気を引き起こすと指摘する。また、最近の日本人は、過去に比べて低体温であることに驚いています。
以下では、石原博士の提唱する教義について簡単に紹介する。
石原博士の理論
体温が1℃下がると、免疫力は37％低下します。一方、体温が1℃上昇すると、免疫力は5倍になります。寒さに遭うと熱が出ますが、これは自律神経の働きによるもので、体温を上げることで免疫力を高めてウイルスを撃退しようとしています。
さらに、癌細胞は35℃スケールで最も頻繁に繁殖し、39.3℃で死亡する。したがって、癌細胞は熱に弱い傾向がある。近年、癌患者が増加している要因の一つとして体温が全体的に低下していると考えられている。
以前は成人の平均体温は36.5〜36.8℃でした。現代では、体温が高い人は36.2〜36.3℃です。そのうち体温が35℃の人も増えているようです。
低体温の原因
現代人の低体温症の3つの主な原因が考えられる。最初のものは身体を動かす機会が減り、2回目は過剰な塩分の減少、3回目は冷たい飲み物の過量によるものです。
現代人は体を動かす機会が少ない
高度経済成長の時代から、輸送手段の開発や産業構造の変化に伴い、身体を動かす機会が減少してきた。特に足の動きを止めたものは筋肉量の減少につながり、体温が低下する。
現代人は過度の塩分削減を行う
古い塩分はしばしば高血圧であり、悪い人として扱われる傾向がありますが、塩分は生活活動の中核をなす重要なミネラルです。化学的に合成された塩を摂取しない方がいいですが、必要量を天然塩でしっかりと補給しましょう。
現代人はあまりにも冷たい飲み物を飲む
現代人は一年を通して冷たい飲み物を飲む傾向があります。冷たい飲み物を飲むと体温が急激に下がります。また、水やお茶以外の飲み物は、寒さだけでなく、砂糖を多くして体温を低下させる原因となります。
体温上昇の関係の解明
笑って免疫力アップを実現！
私は、笑い声、その効果、実際のデータによって免疫力が上がるという効果を紹介します。
免疫を改善するために笑うことが重要です
笑って免疫力を高めているそうです。笑いながら、副交感神経と交感神経は頻繁に変化し、刺激は体内の器官や脳に伝わります。これは、神経ペプチドと呼ばれる免疫機能を活性化するホルモンを分泌し、免疫力を高めます。
あなたが単に笑っても、あなたの免疫システムは改善されますが、この効果は「笑顔」にも効果的であり、医学的に証明されています。
笑い声が脳に加えられ、顔面の筋肉が動き、血管が拡張し、血液循環が改善する。
また、胃の上に力を入れながら呼吸をすると、必然的に腹部呼吸が起こります。したがって、胃が笑いを傷つけ、胃が痛いために笑いが効くのは、免疫力を向上させる効果があるためです。
「笑い」と免疫の科学的背景
現時点で指摘されている科学的背景として、「笑いは、腸の免疫細胞を刺激し、活性化する」と言われています。
免疫細胞の約70％が腸の周りに存在すると言われています。腸は、ストレスなどの多くの精神的影響を受ける臓器である。
ストレスと同様に、笑いは精神活動の1つなので、自律神経に影響し、腸にいくらかの影響を与えます。
笑いと免疫との関係については、「笑いは逆の精神的なストレス行動をするので、副交感神経が支配的になり、免疫細胞が活性化する」効果がある。
笑いはがんを抑えることができますか？
笑いはがんを抑える働きがあると言われています。笑いは、腸で豊富なNK細胞などの免疫細胞を活性化し、癌の進行を遅らせ、癌の痛みを軽減する効果を有すると言われています。
笑いで免疫力を高める方法は、癌病棟で広く認められている一般的な方法です。治療の一環として、落語や漫画などの人々を笑わせるプログラムを導入している病院もあります。
免疫を向上させるための「笑い」と医療データ
笑いの癌を抑制する効果は、上記のとおりですが、それ以外のいくつかの医療データがあります。
笑いは痴呆の進行を遅らせますか？
笑いと痴呆の関係を研究している大平哲也（大阪大学大学院医学系研究科准教授）は、笑いが痴呆の進行を遅らせる可能性があると指摘している。
認知症患者の症状の進行状況を調査し、1年後の認知症の進行が「毎日笑っている人」の笑い声よりも著しく遅いことを確認しました。
※精神保健学習会の講義資料「笑いと痴呆ケア」を参考にしました。
リウマチの症状を緩和する笑いはありますか？
リウマチ患者のグループでは、①「リウマチを40分間、「②落語を40分間聞く」」という2回の実験を行いました。それから、驚くべき結果が得られた。
①免疫機能を弱める「インターロイキン6」や「コルチゾール」などのストレスホルモンが正常よりも上昇することがわかりました。一方、（2）では、ストレスホルモンの著しい低下が確認された。この減少量は鎮痛剤の1週間に匹敵すると言われています。
これからも、笑いが免疫力の向上につながることがわかります。
女性の方が男性よりも寿命が長いですか？
女性は男性よりも笑っているようです。特定のデータによると、男性の約40％、「よく笑って笑う」と言われる女性の約60％がそうであると言われている。笑いが免疫を改善することが確かであれば、女性は男性より免疫が強い。
私がまもなく生まれたとしても、私は誰にも教えられなかった、時々私は笑顔を見せます。本能的にただ生きている赤ちゃんが "笑っている"という行為をするのは奇妙に思われますか？笑いは人間のDNAの自己防衛の本能の一つかもしれません。
免疫不全の原因
高齢化だけでなく、現代社会特有の要素も免疫力の低下の原因として隠されています。免疫系が低下する理由を紹介しましょう。
私はどう思いますか？免疫低下の原因<NG習慣>
免疫力は20歳を境に徐々に低下しますが、生活習慣もそれに加えて大きな影響を与えます。
次の要因は誰でも落ちる傾向がありますが、同時に改善することができますので、あなたに適用されるものがあるかどうか確認してください。
■タバコ
タバコは体に有害であるため、異物とみなされます。
喫煙は、言い換えれば、異物を吸入して呼吸器官に送る行為です。
したがって、免疫細胞のマクロファージは異物とみなされ、過剰反応および癌を引き起こす可能性がある。
食生活
食生活は免疫低下の主要な原因と考えられている。
毎日の食事と消化のプロセスに関与する腸内の体を傷つける無数の悪いバクテリアと悪いバクテリアがあります。
食物から食べて不要なものを排除する栄養素と毒素の選択は間違ってくるでしょう、免疫力は減少し、様々な病気を誘発します....
■クール
免疫細胞は約37℃で活性化するといわれています。
体が寒い場合は、免疫系が落ちるので、寒い人は体を温める必要があります。
■睡眠不足
睡眠は、疲れた体を回復するために取らなければならないものです。
睡眠時間が不十分であると、体の回復が低下し、免疫細胞の数が減少する。
見逃してはいけない！免疫力の損失の兆候！
上記のように、食事習慣は免疫の低下に大きく関与している。
例えば、便秘の人々は発疹の準備が整っていると言われています。これは身体のSOS「免疫が落ちている」です。
日々、あなたの体にしっかりと向き合って、できるだけ早く異常に気付かせてください。
現代人のも原因！
現代社会は「ストレス社会」とも呼ばれています。
トラブルや心配などの精神的ストレスは自律神経のバランスを崩し、免疫を失う人々も少なくない。
また、過去と比較して衛生環境が整っているため、現代人の免疫力の低下の原因と考えられる病原体による機会が減少している。
以下は、現代社会に特有の免疫力低下の要因を列挙していますので、どれくらい自分に当てはまるか確認してください。
私はストレスを感じる
集中できない
私は意欲的ではない
食欲がない
私は最近私の心から笑っていない
私は野菜をあまり食べない
私は都市部に住んでいる
食べるスピードは速い
体温は36.5℃以下です
抗菌剤を頻繁に使用する
私は多くの発酵食品を食べていない
私はいつもコンピュータの仕事をしています
これらの項目で5つ以上の項目に適用する人は、現代人に特有の免疫力が低下する可能性があります。
風邪や病気を予防するために、意識を持って免疫システムを高めるようにしてください。
